निद्रा

बारम्बार कम सुत्दा निद्रा ऋण जम्मा भई चयापचय, मुटु, प्रतिरक्षा, स्मरणशक्ति र भावनात्मक स्वास्थ्यमा असर पर्न सक्छ। सप्ताहन्तको अतिरिक्त निद्राभन्दा नियमित पर्याप्त निद्रा आवश्यक छ।