शारीरिक तन्दुरुस्ती

छवि उपलब्ध छैन

नियमित हिँडाइ शारीरिक रूपमा सक्रिय रहने सबैभन्दा सरल उपायमध्ये एक हो। पछिल्ला वैज्ञानिक अध्ययनहरूले स्वस्थ रहन हरेक दिन अनिवार्य रूपमा १० हजार पाइला हिँड्नैपर्ने भन्ने धारणा आवश्यक नभएको देखाएका छन्। सन् २०२५ मा द ल्यान्सेट पब्लिक हेल्थ मा प्रकाशित एक व्यवस्थित समीक्षा तथा मेटा–विश्लेषणले ३५ वटा कोहोर्टबाट गरिएका ५७ अध्ययनको समीक्षा गरेको थियो। अध्ययनले दैनिक पाइला बढ्दै जाँदा विभिन्न स्वास्थ्य परिणाममा सुधार देखिएको र धेरै परिणामका लागि करिब ५ हजारदेखि ७ हजार पाइला प्रतिदिन पुगेपछि थप लाभको दर क्रमशः स्थिर हुँदै गएको पाएको थियो।